{"id":453,"date":"2020-03-25T14:18:03","date_gmt":"2020-03-25T13:18:03","guid":{"rendered":"http:\/\/jkatoulouse.com\/word\/?p=453"},"modified":"2020-03-25T14:18:03","modified_gmt":"2020-03-25T13:18:03","slug":"et-le-karate-dans-tout-ca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jkatoulouse.com\/word\/2020\/03\/25\/et-le-karate-dans-tout-ca\/","title":{"rendered":"Et le Karat\u00e9 dans tout \u00e7a !"},"content":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 tous,<\/p>\n

En raison du contexte particulier qui laisse penser que nous n\u2019allons pas nous voir avant un long moment, je souhaite transmettre \u00e0 tous mes sinc\u00e8res encouragements dans cette travers\u00e9e du d\u00e9sert (quelques soient les religions de chacun ;-).<\/div>\n
Concernant le Karat\u00e9, rien ne s\u2019arr\u00eate bien au contraire ! Vous n\u2019avez besoin de personne, si ce n\u2019est de vous m\u00eame et d\u20191m2. Pile- poil \u00e7a tombe bien non ! Vous connaissez tous les \u00e9ducatifs n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement et \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de votre pratique. Pas besoin d\u2019inventer, \u00a0y\u2019a plus qu\u2019\u00e0\u2026C\u2019est l\u2019occasion de tout revoir et travailler sur vos points faibles.<\/div>\n
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Renforcements : <\/b>des appuis (positions et techniques de jambes)<\/div>\n
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Explosivit\u00e9<\/b>\u00a0: techniques de poings, pieds, hanches et d\u00e9placements (\u00e0 ce sujet, le ma\u00eetre avait bien intuit\u00e9 l\u2019achat d\u2019un \u00e9lasto perso \ud83d\ude09 Trop fort le ma\u00eetre !<\/div>\n
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Cardio<\/b> : Tout ce qui active et stimule en vitesse les membres inf\u00e9rieurs et sup\u00e9rieurs pour faire monter votre cardio. V\u00e9lo de ville transform\u00e9 en v\u00e9lo d\u2019appart, corde \u00e0 sauter, Cardio work out , salsa\u2026<\/i><\/div>\n

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Pour info, le jogging est encore autoris\u00e9 ce jour et l\u00e9gal en France sous certaines restrictions et certains lieux.<\/div>\n
Pas d\u2019inqui\u00e9tude, vous n\u2019\u00eates pas un(e) criminel(le) si vous le faites l\u00e9galement :-(. 1 Km de la maison, \u00e7a tombe bien c\u2019est tip top pour du fractionn\u00e9 \ud83d\ude09<\/div>\n
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Musculation <\/b>: Simple et naturelle (tout gainage, abdos, dos, pompes, squat, tractions pour les privil\u00e9gi\u00e9s \ud83d\ude09<\/div>\n
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Stretching\u00a0: <\/b>adapt\u00e9 au karat\u00e9 bien s\u00fbr en mode passif et dynamique (techniques de jambes, bras et hanches)<\/div>\n
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(re)Lecture<\/b>\u00a0: ouvrages fondamentaux en Karat\u00e9 et arts martiaux<\/div>\n
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M\u00e9ditation (zazen)<\/b>\u00a0: Pourquoi pas ! \u00a0(petite d\u00e9dicace \u00e0 Franck qui r\u00e9cup\u00e8re sagement d\u2019une vilaine fracture au doigt \ud83d\ude09<\/div>\n
<\/div>\n
Pour conclure, rappelez vous du ma\u00eetre mot : CONSTANCE<\/b> \ud83d\ude09<\/div>\n
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Portez vous bien et \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t j\u2019esp\u00e8re\u2026<\/div>\n
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St\u00e9phane Ayax.<\/div>\n
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